8 receitas de sucos detox

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Experimente 8 receitas de sucos detox deliciosas

Você pode até torcer o nariz quando ouve o termo “suco detox“, mas provavelmente é porque você ainda associa as bebidas com dieta restrita e ingredientes inusitados. Além de ajudar nas dietas, os sucos detox também são fontes de vitaminas essenciais para a saúde e podem sim ser deliciosos.

Para quem não gosta de ingredientes muito fortes, como a beterraba e couve, é possível preparar receitas mais tradicionais, com muitas frutas e até água de coco. Fazendo a combinação certa para o seu paladar, os sucos detox podem ser ótimos aliados de uma vida saudável e, é claro, de uma alimentação mais light.

Separamos 8 receitas de sucos detox para você incluir na sua rotina. E olha que tem para todos os gostos! Confira:

ABACAXI + ERVA-DOCE

Benefícios: A popular combinação abacaxi e erva-doce não é apenas refrescante, mas muito eficiente, pois sua ação diurética potencializa a eliminação de impurezas.
110 calorias

Ingredientes

  • 1/2 abacaxi
    1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas
    2 hastes de hortelã
    1/2 copo (200 ml) de água

receitas de sucos detox abacaxi

BETERRABA + MAÇÃ + LIMÃO + CENOURA + GENGIBRE

Benefícios: Vegetais e raízes ricos em fibras ajudam no funcionamento do intestino e o gengibre ajuda na digestão. A principal função deste suco detox é ser fonte de fibras.
155 calorias

Ingredientes

  • 1 beterraba pequena
    Suco de ½ limão
    1 maçã pequena
    1 cenoura pequena
    1 fatia de gengibre

receitas de sucos detox beterraba

LARANJA + LIMA + ACEROLA + MORANGO

Benefícios: Suco Imunoestimulante. A acerola, o morango, e as frutas cítricas são fontes de vitamina C, importante pra manutenção do sistema imunológico – ou seja, ótimo pra combater um resfriado.
156 calorias

Ingredientes

  • Suco de uma laranja
    Suco de uma laranja lima
    6 acerolas
    4 morangos

receitas de sucos detox laranja lima

UVA + GENGIBRE + CANELA

Benefícios: Tanto o gengibre quanto a canela aceleram o funcionamento do metabolismo. Eles são alimentos termogênicos, ou seja, que elevam a temperatura do corpo. Sendo assim, o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal e, consequentemente, consome mais calorias. As propriedades da uva roxa todos sabemos, anti-oxidantes, anti radicais livres e uma infinidade de benefícios a saúde.
155 calorias

Ingredientes

  • 1 copo (200 ml) de suco de uva integral
    2 colheres (chá) de gengibre
    1 colher (café) de canela em pó

receitas de sucos detox uva

MORANGO + MIRTILO + MANGA

Benefícios: Ajuda a eliminar toxinas do organismo e previne o estresse oxidativo.
151 calorias

Ingredientes

  • 50g de morangos
    50g de mirtilos
    ½ manga

receitas de sucos detox morango manga

LICHIA + PÊSSEGO + ÁGUA DE COCO

Benefícios: O açúcar das frutas é fonte de energia saudável e a água de coco auxilia na hidratação devido a seus eletrólitos. O resultado é um suco hidratante e energético.
105 calorias

Ingredientes

  • 6 lichias sem casca e sem sementes
    1 pêssego
    150ml de água de coco

receitas de sucos detox lichia

CENOURA + PEPINO + COUVE

Benefícios: Rico em vitamina C, beta-caroteno e fibras, esse suco tem tudo para virar o queridinho entre as mulheres. Isso porque ele não só ajuda na prevenção do câncer de colo e de mama como também combate a celulite. Além disso, ele funciona como um importante eliminador de toxinas do organismo.
140 calorias

Ingredientes

  • 1 cenoura pequena descascada ou orgânica com casca
    1/2 maçã
    1/2 pepino japonês com casca
    1 copo (200 ml) de água de coco
    1 haste de hortelã
    2 folhas de couve

receitas de sucos detox cenoura

MELANCIA + LIMÃO

Benefícios: O suco é um excelente diurético, antioxidante, digestivo e termogênico. Ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e por ser rico em fibras, contribui para inibir a fome, estimulando a saciedade.
150 calorias

Ingredientes

  • 1/4 melancia
    180 ml de água de coco
    1 ramo de hortelã
    Suco de 1 limão

receitas de sucos detox melancia

Fonte: MSN

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