5 sucos funcionais para recarregar as energias

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5 Sucos Funcionais para Recarregar as Energias

Entre a comilança do Natal e a festança do Ano Novo, aproveite para recarregar o organismo com sucos funcionais as festas de fim de ano, é comum – e mais que justo – se permitir alguns exageros gastronômicos. Mas é sempre bom saber dosar.

Por isso, preparamos uma série de sucos para regular o organismo entre a comilança do Natal e a festança do Ano Novo. “Esses sucos foram escolhidos já pensando que a pessoa vai sair um pouco da dieta, a fim de evitar que essa ‘escapulida’ comprometa os resultados que ela já vem conquistando com seu esforço”, explica a nutricionista Flávia Cyfer.

Já para evitar o estrago antes das festas, a dica da nutri Grabriela Zugliani é a seguinte: “ter à mão petiscos salgados sem glúten e sem lactose, frutas secas, barras de proteína chocolate amargo ou receitinhas fit para ingerir nesses encontros.

Ter controle na ingestão de álcool também – dar preferência à processo ou caipivodka com adoçante é uma boa saída. Intercalar com água ou água de coco pode ajudar!”.

Confira as receitas dos sucos funcionais para recarregar as energias:

Suco de Limpeza Intestinal:

Vai estimular uma lavagem intestinal e, ao mesmo tempo, vai nutrir as bactérias boas

  • 1 mamão papaia
  • 3 ameixas secas molhadas da noite para o dia e a água do molho
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
  • 1 colher de sopa de biomassa de banana verde

Colocar as ameixas em 1 copo de água e deixar da noite para o dia. No dia seguinte bater as ameixas com a água e o restante dos ingredientes

sucos funcionais para recarregar as energias mamão

Suco Desintoxicante do Fígado:

Vai dar um suporte para o fígado trabalhar melhor, eliminando as toxinas da bebida, da gordura e do açúcar

  • 1 folha de couve
  • 1 maçã
  • 1 punhado de broto de trigo
  • ¼ de limão com casca
  • 1 pedaço de 3 cm de gengibre
  • 1 copo de chá branco gelado

sucos funcionais para recarregar as energias couve

Suco Energizante:

Vai dar mais energia para os dias seguintes de festas

  • 1 beterraba media crua
  • 1 copo de suco de laranja
  • 1 banana
  • 1 tâmara seca
  • 1 colher de sopa de chia

sucos funcionais para recarregar as energias beterraba

Suco Antioxidante:

Tem como foco blindar o organismo dos radicais livres e das toxinas ingeridos durante a ceia

  • 1 tablete de açaí congelado orgânico (sem xarope de guaraná)
  • 1 copo de suco de uva integral
  • 1 colher de sopa de maquiberry seca
  • 1 colher de sopa de goji berry seca

sucos funcionais para recarregar as energias goji berry

Suco Alcalinizante:

Vai equilibrar o pH sanguíneo, para que as células continuem funcionando perfeitamente e a desintoxicação aconteça de forma adequada

  • 1 pepino
  • 1 folha de couve
  • ½ limão
  • 1 cenoura
  • 1 copo de água de coco
  • 1 rodela grossa de abacaxi

sucos funcionais para recarregar as energias pepino

Fonte: Vogue

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