Chá de melissa para insônia
O chá de melissa com camomila e mel é um excelente remédio caseiro para insônia, uma vez que age como um calmante suave, deixando o indivíduo mais relaxado e proporcionando um sono mais tranquilo.
O chá de melissa deve ser ingerido diariamente, antes de dormir, para que tenha o efeito esperado. No entanto, para garantir a boa qualidade do sono também é recomendado ter bons hábitos de higiene do sono, dormindo sempre à mesma hora.
Chá de melissa com camomila
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de folhas secas de melissa
- 1 colher (sopa) de camomila
- 1 xícara de água fervente
- 1 colher (café) de mel
Modo de preparo
Adicionar as folhas da erva em um recipiente com água fervente e tampá-lo por aproximadamente 10 minutos. Após ser coado, o chá de melissa está pronto para ser bebido.
Adequar a alimentação também ajuda a manter uma boa qualidade do sono.
Fonte: Tua Saúde
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