Chá de melissa para insônia

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Chá de melissa para insônia

O chá de melissa com camomila e mel é um excelente remédio caseiro para insônia, uma vez que age como um calmante suave, deixando o indivíduo mais relaxado e proporcionando um sono mais tranquilo.

O chá de melissa deve ser ingerido diariamente, antes de dormir, para que tenha o efeito esperado. No entanto, para garantir a boa qualidade do sono também é recomendado ter bons hábitos de higiene do sono, dormindo sempre à mesma hora.

Veja mais dicas para dormir melhor em: 3 tipos de chá para combater a insônia e dormir melhor

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Chá de melissa com camomila

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de folhas secas de melissa
  • 1 colher (sopa) de camomila
  • 1 xícara de água fervente
  • 1 colher (café) de mel

Modo de preparo

Adicionar as folhas da erva em um recipiente com água fervente e tampá-lo por aproximadamente 10 minutos. Após ser coado, o chá de melissa está pronto para ser bebido.

Adequar a alimentação também ajuda a manter uma boa qualidade do sono.

Fonte: Tua Saúde

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