Chá de Psyllium: Laxante, Diminui Colesterol, Alivia Prisão de Ventre e Diarreia

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Chá de Psyllium: Laxante, Diminui Colesterol, Alivia Prisão de Ventre e Diarreia

Chá de Psyllium: a planta cresce em várias regiões no mundo, porém seu cultivo é mais comum na Índia.

Cada exemplar pode produzir até 15000 pequenas sementes, revestidas de gel, a partir das quais a casca de psyllium é derivada.

Chá de Psyllium Laxante, Diminui Colesterol, Alivia Prisão de Ventre e Diarreia
Chá de Psyllium Laxante, Diminui Colesterol, Alivia Prisão de Ventre e Diarreia

Benefícios do Chá de Psyllium:

O psyllium é uma fibra solúvel usada principalmente como laxante em vários medicamentos tradicionais e naturais e pode ajudar a diminuir o colesterol, aliviar a prisão de ventre e diarreia, além de tratar a síndrome do intestino irritável, hemorroidas e outros problemas intestinais.

O psyllium absorve a água aumentando o volume e a umidade das fezes, estimulando os movimentos intestinais.

O chá de psyllium pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.

O psyllium emagrece e pode ser um excelente remédio natural para quem deseja perder peso, pois as fibras tendem a inchar em contato com a água, criando uma sensação de saciedade no organismo e consequentemente moderando o apetite.

A qualidade fibrosa da casca do psyllium torna a planta um laxante natural muito efetivo, pois aumenta o volume total do cólon, ocorrendo a consequente ativação da motilidade intestinal, aumentando a motilidade propulsora, sendo inclusive benéfico no tratamento de diarreias.

Os óleos favorecem as propriedades laxativas, sendo também utilizada como um emoliente e demulcente.

As sementes e as cascas das sementes são as partes mais utilizadas, pois são ricas em componentes químicos como mucilagem (arabinoxilano, que absorvem grande quantidade de água e auxiliam o intestino), aucubina, proteínas, enzimas, xilose, galactose, óleo essencial (linoleico, oleico, palmítico) e gomas.

Na culinária, as folhas jovens podem ser consumidas em saladas. As sementes podem ser acrescentadas a cereais e iogurtes.

Psyllium Nome Popular:

Psylium, psilium, erva-das-pulgas, zaragatoa.

Psyllium Nome Científico:

Plantago psyllium L.

Receita Chá de Psyllium:

Componentes: sementes. 5 gramas de fibras

Quantidade: água 250 mL

Como Preparar Chá de Psyllium:

Infusão Fria. Usar 5 gramas das fibras em 250 ml de água.

Chá de Psyllium Propriedades Medicinais:

Laxante, emoliente, demulcente.

Para que Serve Chá de Psyllium:

O chá de psyllium é indicado para flatulência (gases), Diabete Tipo 2, induzir movimento intestinal, prisão de ventre, reduzir colesterol total, o LDL e o ácido úrico, redução do risco de doença cardíaca coronariana.

Como Fazer Chá de Psyllium:

Uso Interno. Acima de 12 anos. Infusão Fria. Usar 5 gramas das fibras em 250 ml de água e beber de 1 a 3 vezes por dia. Na culinária, as folhas jovens podem ser consumidas em saladas.

As sementes podem ser acrescentadas a cereais e iogurtes.

Chá de Psyllium Efeitos Colaterais e Contraindicação:

É recomendado sempre consumir a planta com bastante líquidos.

O uso pode diluir enzimas tônicas digestivas e por isso é recomendada a utilização entre as refeições, sendo melhor assimilado antes de dormir ou como primeira refeição pela manhã, como substituto do café da manhã.

É contraindicado durante a gravidez.

Veja também:

Fontes Consultadas:

  1. ROGER, J.D.P. Plantas que curam – Enciclopédia das Plantas Medicinais. Publicadora Atlântico, V.1.
  2. Heloisa Bernardes (2009). O que a dieta ortomolecular pode fazer por você. [S.l.]: Editora Planeta do Brasil.
  3. Bliss DZ, Savik K, Jung HJ, Whitebird R, Lowry A, Sheng X. Dietary fiber supplementation for fecal incontinence: a randomized clinical trial. Res Nurs Health. 2014;37(5):367-78.
  4. Psyllium. University of Maryland Medical Center.
  5. Sartore G, Reitano R, Barison A, Magnanini P, Cosma C, Burlina S, Manzato E, Fedele D, Lapolla A. The effects of psyllium on lipoproteins in type II diabetic patients. Eur J Clin Nutr. 2009; 63(10):1269-71.
  6. The Plant List: Plantago indica.
  7. Wikipédia: Psílio.
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