Spirulina: o que é e porque emagrece
A Spirulina é uma alga que pode ser utilizada como suplemento alimentar indicada como uma excelente fonte de minerais, vitaminas, proteínas e aminoácidos, importantes na dieta vegetariana e durante a prática de exercícios físicos, podendo utilizada para emagrecer.
A spirulina emagrece porque ela promove a saciedade, diminuindo a fome e a vontade de comer doces e além disso, ela ajuda na recuperação dos músculos após a prática de exercícios físicos.
Benefícios da Spirulina:
- Elimina a gordura localizada, pois ela atua diretamente nos adipócitos, diminuindo o seu tamanho;
- Promove a saciedade, devido à liberação de hormônios anorexígenos e insulina, que atuam no centro da saciedade, resultando em redução do apetite;
- Tira a vontade de comer doces, devido à atuação do magnésico sobre o triptofano, que confere uma sensação de bem estar;
- Purifica o organismo, devido ao seu teor diurético e antioxidante;
- Melhora o cansaço, ao impedir a formação de ácido lático nos músculos após a atividade física;
- Impede o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A.
- Ela é indicada especialmente em casos de obesidade, gordura localizada na zona da barriga e para praticantes de atividade física.
Como usar a Spirulina para emagrecer
A dose recomendada para se tomar de spirulina para emagrecer é de 2,8g, 3 vezes por dia, para uma redução significativa no peso corporal. As cápsulas devem ser ingeridas 30 minutos antes das principais refeições do dia.
Fonte: Tua Saúde
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