Spirulina: o que é e porque emagrece

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Spirulina: o que é e porque emagrece

A Spirulina é uma alga que pode ser utilizada como suplemento alimentar indicada como uma excelente fonte de minerais, vitaminas, proteínas e aminoácidos, importantes na dieta vegetariana e durante a prática de exercícios físicos, podendo utilizada para emagrecer.

A spirulina emagrece porque ela promove a saciedade, diminuindo a fome e a vontade de comer doces e além disso, ela ajuda na recuperação dos músculos após a prática de exercícios físicos.

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Benefícios da Spirulina:

  • Elimina a gordura localizada, pois ela atua diretamente nos adipócitos, diminuindo o seu tamanho;
  • Promove a saciedade, devido à liberação de hormônios anorexígenos e insulina, que atuam no centro da saciedade, resultando em redução do apetite;
  • Tira a vontade de comer doces, devido à atuação do magnésico sobre o triptofano, que confere uma sensação de bem estar;
  • Purifica o organismo, devido ao seu teor diurético e antioxidante;
  • Melhora o cansaço, ao impedir a formação de ácido lático nos músculos após a atividade física;
  • Impede o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A.
  • Ela é indicada especialmente em casos de obesidade, gordura localizada na zona da barriga e para praticantes de atividade física.

Como usar a Spirulina para emagrecer

A dose recomendada para se tomar de spirulina para emagrecer é de 2,8g, 3 vezes por dia, para uma redução significativa no peso corporal. As cápsulas devem ser ingeridas 30 minutos antes das principais refeições do dia.

Fonte: Tua Saúde

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