Tomar água e ir ao banheiro à noite pode salvar a sua vida!
Ir ao banheiro à noite, pensei que isso era ruim e muito chato mas pode ser útil….
Essas recomendações não são exatamente de AVÓ, MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE.
Água à noite… Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar qualquer coisa antes de dormir, porque, então, tem o incômodo de se levantar durante a noite para usar o banheiro.
Quando perguntei ao meu cardiologista porque as pessoas precisam fazer xixi tanto à noite, a resposta foi:
A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando você está em pé (as pernas incham). Na hora de dormir, a parte inferior do corpo (pernas, etc.) estão ao mesmo nível dos rins, é quando os rins removem a água processada (sujo), porque é mais fácil, pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo.
Muito importante, de acordo com cardiologistas, é o momento certo para beber água.
Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo:
- 2 copos de água quando você se levanta – ajuda a ativar os órgãos internos
- Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição – ajuda a digestão
- Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial
- Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames
O que você acha?
Agora vamos todos beber água!
Problema frequente entre os jovens:
- Água antes de dormir também ajuda a evitar cãibra noturna nas pernas (coxas e panturrilha).
- Os músculos da perna estão procurando hidratação quando acontecem essas cólicas.
Por favor, passe essa informação para as pessoas que são importantes para você. E beba água!
A prevenção é o melhor remédio!
Fonte: BBC News
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