Drogas para dormir elevam em 530% o risco de morte – descubra o método natural de combate da insônia.

Insônia – 1 Remédio Mata Tanto Quanto Fumar

A cena você bem conhece.

Você deita na cama, vira de um lado, vira de um outro, se cobre, descobre… mas nada.

Tudo o que você queria era cair no sono.

Quanto tempo passou desde que se deitou: 1 hora? 2 horas?

Então, você desiste.

Liga e desliga a TV, lê um livro, entra no Facebook… sente o corpo cansado, mas nada de dormir.

Ou até consegue tirar um soninho, mas só até as 2 da manhã, 3 da manhã.

Esta rotina, tão frequente na sua casa, se repete no lar de quase metade dos brasileiros todas as noites.

De 30% a 50% da população sofre em algum grau com insônia e a sua forma crônica atinge 10% dos brasileiros, segundo o Instituto Brasileiro do Sono.

São esses milhões de insones que abastecem a trilionária Indústria Farmacêutica.

Há 15 milhões de brasileiros dependentes de remédios indutores do novo como Zolpidem, Sonata, Frontal e Rivotril, segundo dados do IBGE.

Drogas que trazem tanto risco ao corpo quanto cigarros.

Ao mesmo tempo, alternativas naturais mais eficazes que os medicamentos – e sem os seus efeitos colaterais – permanecem na escuridão.

Funcionam? Pode apostar que sim.

Quero revelá-las para você.

Já lhe falo como você pode obtê-lo. Antes, faço um alerta:

A qualidade do sono tem um impacto direto na longevidade, memória, energia e bem-estar de forma geral.

No entanto, para dormir bem, esses 15 milhões colocam a vida em sério risco.

Exagero? Nem um pouco.

Um estudo revelou que usuários de pílulas indutoras do sono têm risco 5 vezes maior de morrer.

Um estudo conduzido pela Scripps Clinic, um centro médico no estado americano da Califórnia, acompanhou 10.500 usuários desses remédios por 2 anos e meio.

Ao comparar esse grupo com outro que não fazia uso desses remédios, chegou-se à seguinte conclusão:

• Pessoas que usam pílulas para dormir têm um risco 530% maior de morte;
• Elas também apresentam um risco 35% maior de câncer;
• Mesmo quem toma apenas 18 pílulas para dormir em um ano tem um risco de morte 360% maior.

O resultado espantou até os pesquisadores.

“Nos parece que as pílulas indutoras de sono são tão perigosas quanto fumar cigarros”, anunciou o pesquisador chefe do estudo Dr. Daniel Kripke.

“Parece muito mais perigoso tomar essas pílulas do que tratar a insônia de qualquer outra forma.”

Felizmente, há um jeito melhor de reverter a insônia.

Um método seguro e natural que pode ajudá-lo a conseguir um sono reparador.

Já imaginou acordar todas as manhãs energizado … pronto para encarar o dia?

Ou se aconchegar na sua cama e só relaxar… já que você sabe que irá dormir nos próximos 9 minutos.

E, sim, você poderá dormir a noite inteira, sem interrupções.

Incrível, não?

Bom, a falta de sono pode ter muitas causas, incluindo estresse, ansiedade, comer demais ou beber muita cafeína ou álcool.

Esses fatores interrompem a produção de melatonina pelo seu corpo – o hormônio natural que promove o adormecer no fim do dia.

Então, quando o corpo não produz melatonina o suficiente, isso leva à insônia crônica e ao sentimento de exaustão.

As pílulas para dormir induzem sim ao sono, mas agem contra o seu corpo em vez de a favor dele, interrompendo o seu ritmo natural e deixando você sempre cansado.

É por isso que estou animado para falar dos benefícios da reposição de melatonina por meio de suplementos.

O hormônio que o faz dormir

Esse hormônio avisa o cérebro que está na hora de dormir, fazendo você adormecer mais fácil e ter um sono mais longo.

Mas um aviso importante: qualquer luminosidade onde você está dormindo, inativa a melatonina. Então, é preciso manter o ambiente escuro, inclusive as pequenas luzes dos aparelhos da TV, televisão, DVD e celular.

Infelizmente, a melatonina é proibida de ser fabricada no Brasil.

O motivo é claro, manter o “lobby” da indústria farmacêutica, que quer empurrar os seus tranquilizantes e indutores do sono.

Mas você pode encontrá-la em lojas que vendem suplementos alimentares importados.

Mas só a melatonina não basta.

Para tornar a sua fórmula ainda mais potente, é importante acrescentar alimentos ricos em triptofano ao seu prato.

Diversos estudos já comprovaram que esse aminoácido é capaz de aumentar a produção de melatonina e fazê-lo dormir mais rapidamente.

Você saberá quais são esses alimentos ricos em triptofano na lista abaixo:

Lista de alimentos ricos em Triptofano

Os principais alimentos ricos em triptofano são os alimentos ricos em proteína como carne, peixe, ovo ou leite e derivados.

Os alimentos ricos em triptofano são ótimos para melhorar o humor e proporcionar sensação de bem-estar porque ajudam na formação de serotonina, uma substância presente no cérebro que facilita a comunicação entre os neurônios, regulando o humor, a sensação de fome e o sono, por exemplo.

Estes alimentos devem ser consumidos de preferência na parte da manhã para que o seu efeito possa ser sentido durante todo o dia.

Além do triptofano, existem outros alimentos que contêm vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do corpo e do humor, como o cálcio, o magnésio e as vitaminas do complexo B. Veja um exemplo de dieta para o bom humor.

Funções do Triptofano

As principais funções do aminoácido triptofano, além de ajudar na formação do hormônio serotonina, são facilitar também a libertação dos componentes energéticos, para manter a vitalidade do organismo no combate aos agentes estressantes dos distúrbios do sono.

Para combater a depressão pode se consumir alimentos ricos em triptofano e tirosina, pois a tirosina é outro aminoácido que ajuda na produção de outros hormônios, que melhoram o estado de alerta e a alegria.

Para controlar processos depressivos, que geralmente estão acompanhados por estresse, é recomendado o consumo alimentos ricos em triptofano e suplementos de Ômega 3.

O Ômega 3 também ajuda a diminuir a ansiedade e as perturbações do sono.

Importante: Algumas drogas até podem continuar na sua vida, mas é importante que elas deixem de ser a primeira alternativa para aliviar dores, sintomas e curar doenças.

Há muito a ser feito antes de sair por aí tomando pílulas atrás de pílulas, num só gole de água.

A sua saúde não pode ficar à mercê dos medicamentos de uso contínuo, de uma consulta médica de 10 minutos ou das propagandas de remédio na TV.

Também sei que você precisa de recomendações que não são transmitidas pela mídia tradicional por serem soluções simples e baratas.

Com esse artigo, queremos ajudar você e o máximo de pessoas possível a ter o sono merecido.

E a conquistar uma vida com menos químicos e sem efeitos colaterais.

As informações contidas neste boletim são publicadas exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.

O leitor deve, para qualquer questão relativa à sua saúde e bem-estar, consultar um profissional devidamente credenciado pelas autoridades de saúde.

O editor deste conteúdo não é médico ou pratica a medicina a qualquer título, ou qualquer outra profissão terapêutica. Apenas expressa sua opinião baseado em dados e fatos apresentados por agentes da saúde, ou conteúdo informativo disponível ao público, considerados confiáveis na data de publicação.

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