Ômega 3 pode controlar e prevenir diabetes

Estudos feitos em pessoas adultas na Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, revelaram que elevados níveis de ômega 3 estavam relacionados com a menor probabilidade de desenvolvimento de diabetes. Depois de muita pesquisa, cientistas calcularam que o aumento da sensibilidade à insulina pelo organismo se dá através do consumo de alimentos ricos desse ácido graxo essencial.

Em peixes de águas profundas, na linhaça ou na soja, é possível encontrar o ômega 3. Ele pode ser encontrado em óleos naturais encapsulados. Vale lembrar que esses ômegas atuam, também, no controle do nível de colesterol e triglicérides, regulam a temperatura do corpo, protegem a pele contra infecções e, especialmente o ômega 3, atua sobre o sistema imunológico.

Alguns desses benefícios que o ômega 3 traz para a sua saúde são:

1. Propriedades protetoras do coração e da pressão
2. Diminuição dos níveis de colesterol
3. Melhoria nas taxas de pressão arterial
4. Fornece suporte para a criação da bainha de mielina, trazendo benefícios para o cérebro
5. Melhoria na auto estima e depressão
6. Ajuda no emagrecimento e no diabetes

Esses são apenas alguns dos benefícios dessa substância, que realmente faz diferença na sua saúde!

Suplementação de ômega 3

O ômega 3 em cápsulas é a apresentação dentro da suplementação.

Essa suplementação deve ser de 5g por dia. O problema é que são marcas diversas e infelizmente, boa parte delas não tem um bom padrão de qualidade.

O óleo de peixe se não for bem armazenado sofre oxidação, ou seja, perde suas propriedades benéficas e não traz benefícios.

Daí a importância de se procurar por boas marcas do mercado. Algumas apresentações incluem também o ômega 9 (ácido oléico, presente naturalmente no azeite de oliva e no abacate) e a vitamina E.

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